谈到采选牛奶，每部分都有自身的“心头好”。那么，在普通生计中，怎么办选择养分强健且相宜自身的牛奶呢？

　　首要，加工越简明，牛奶中的养分素丢失就会越少，居家或许优先选择巴氏奶。倘若需求永久保管，其全班人种类也是不错的采选。

　　二是看养分要素表。凭证国家接洽法则乞求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，养分价格天然就越高。

　　广泛来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；倘若钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　倘若您有血脂额定的情状，或许适合选取脱脂奶或半脱脂奶。将就末年人和小孩，真实更建议喝全脂奶。

　　《我国居民伙食攻略（2022）》推举，吃各色各样的奶制品，摄入量很是于每天300毫升以上液态奶。

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